Jin Shin Jyutsu ist eine einfache aber sehr wirkungsvolle Methode, dich selbst wieder in Fluss zu bringen, neue Energien zu aktivieren und einfach besser drauf zu sein. Du benötigst weder finanzielle Mittel noch großen Kräfteaufwand, weder Talente noch umfangreiches Vorwissen und noch nicht einmal viel Zeit. Du kannst es immer und überall anwenden – wenn du eine oder beide Hände frei hast. Und ob nun deine Hände untätig herumliegen (z. B. beim Fernsehen, an der Bushaltestelle, in der Schule, wenn du dem Lehrer zuhörst) oder ob du sie auf einen der Energiepunkte deines Körpers legst, macht keinen großen Unterschied, was den Aufwand wohl aber was dein Wohlbefinden angeht!
Kategorie: Leichter Lernen
Die Kraft der Finger
Deine Finger – Kleine Wunderwerke
Die einfachste Art der Selbsthilfe ist das Fingerhalten. Du kannst fast überall deine Finger halten – vor dem Fernseher, in der Schule, im Bus oder in der Bahn, an der Bushaltestelle, wenn du wartest, …
In jedem Finger verläuft jeweils ein Energiestrom, auch Meridian genannt. Dieser ist nicht nur mit bestimmten Organen, sondern auch mit deinem Denken und Fühlen verbunden. Wenn du also deine Finger hältst, bringst du nicht nur Körper, Geist Seele in Harmonie, sondern auch deine Gedanken und Gefühle.
Du kannst nur einen Finger halten – vielleicht auch über eine längere Zeit oder du „strömst“ nacheinander alle Finger, erst die der einen, dann die der anderen Hand. Welche(n) Finger du halten willst und in welcher Reihenfolge, entscheidest du selbst.
Wichtig ist nur, dass du jeden Finger mindestens 2 – 5 Minuten hältst. Nach oben gibt es fast keine Zeitgrenze, da kannst du so lange „strömen“, solange es sich gut anfühlt bzw. du ein Pulsieren oder ein Kribbeln spürst.
Jeder Finger steht für unterschiedliche Aspekte und hat unterschiedliche Aufgaben!
Im Folgenden findest eine kleine Übersicht über die Hauptaufgaben der einzelnen Finger.
Der Daumen (Selbstwert-Finger) hilft dir:
- bei Sorgen (d.h. wenn du dir Sorgen machst)
- bei Einsamkeit (wenn du dich allein und einsam fühlst)
- bei mangelnder Anerkennung (du dich ungeliebt fühlst)
- bei Schüchternheit
- beim Stottern
- bei schlimmen Träumen
- bei Kopfschmerzen
- bei Halsschmerzen
- bei wiederholt auftretenden Bauchschmerzen
Der Zeigefinger (Mut-Finger) hilft
- bei Angst
- bei Unsicherheit
- bei fehlendem Mut bzw. Mutlosigkeit
- bei Schmerzen
- beim Zahnarzt
- wenn du es oft nicht rechtzeitig zur Toilette schaffst
Tipp: In Prüfungen, bei Prüfungsangst mache einen Kreis aus Daumen und Zeigefinger und halte diese Fingerstellung während der ganzen Prüfung!
Der Mittelfinger (Gelassenheits-Finger ) hilft
- bei Wut (wenn du wütend bist)
- bei Ärger (wenn du dich ärgerst)
- wenn du alles bestimmen willst
- wenn du schnell genervt bist
- bei Schmerzen in den Knien
Der Ringfinger (Gute Laune-Finger) hilft
- bei Traurigkeit (wenn du traurig bist)
- wenn du häufig jammerest und viel weinen musst
- wenn du dich wieder freuen möchtest
- wenn deine Stimme so leise ist, dass dich andere nicht verstehen
- wenn du keine Luft bekommst
- bei Schwierigkeiten mit dem Atmen
- bei körperlicher Anstrengung
Tipp: Mache einen Ring aus Daumen und Ringfinger, dabei liegt der Daumen auf dem Ringfingernagel: Du hast dann mehr Puste, z. B. beim Laufen!
Der Kleine Finger (Sonnenschein-Finger) hilft dir
- zu lachen und zu freuen
- bei Stress
- bei Überforderung, zu hohen Anforderungen (wenn alles so anstrengend ist)
- bei Konzentrationsmangel (um dich besser konzentrieren zu können
- bei Einschlafschwierigkeiten
- bei Vergesslichkeit (wenn du vergesslich bist)
- bei zuviel Perfektion
- bei Ohrenschmerzen
- wenn dir „die Ohren zugehen“ oder du Druck auf den Ohren spürst
Unter Downloads/Jin Shin Jyutsu findest du eine Übersicht über die besonderen Kräfte deiner Finger.
Weitere Lerntipps und viele Übungen findest du in meinem E-Book Leichter Lernen durch Entspannung, bessere Konzentration und mehr Energie, das demnächst erscheint!
Entspannung
Entspannung findet – ebenso wie Stress und Anspannung – auf allen drei Ebenen –Körper, Geist und Seele – statt.
In der heutigen hektischen Zeit brauchen dein Körper, dein Geist und deine Seele zwischendurch immer wieder Zeit und Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen und neue Energien aufzubauen. Wie du zur Ruhe kommst, hängt dabei ganz von dir selbst ab. Jeder Mensch hat seine ganz eigene Art, zu entspannen. Der eine sucht das Gespräch, der andere bevorzugt es, alleine zu sein. Manchmal ist es hilfreich, sich hinzulegen und zu ruhen, in anderen Fällen ist Bewegung sinnvoller und erholsamer. Finde selbst heraus, was für dich am besten ist und wie du in jeder Situation am besten entspannen kannst!
Auf alle Fälle hilft dir bewusstes Entspannen, deine Angst, deinen Ärger, Furcht, Wut und kreisende Gedanken zu unterbrechen. Entspannung lockert verspannte und verhärtete Muskeln ebenso wie verkrampftes Denken und Lernen. Es gibt sogar einen direkten Zusammenhang zwischen deinen Muskeln und deinem Denken: Entspannte Muskeln führen automatisch zu einem entspannten Gehirn und entspanntem Denken. Das wiederum sorgt ganz automatisch – ohne dass du etwas dafür tun musst – für Wohlgefühle, gute Laune, bessere Konzentration und erleichtert Lernen und Behalten.
Unter Downloads/Übungen findest du unter anderem Übungen, die dir helfen dich zu entspannen.
Weitere Übungen rund um das Thema Entspannung findest du in meinem E-Book Leichter Lernen durch Entspannung, bessere Konzentration und mehr Energie (s. rechte Seite).
Genug Energie zum Lernen?
Wie oft kommt es vor, dass du dich – manchmal schon im Laufe des Vormittags – müde und ausgelaugt fühlst, aber noch viele Stunden Schule, Hausaufgaben, Nachhilfe, Musikunterricht, Sport und sonstiges vor dir hast?
Dann ist guter Rat teuer und am liebsten würdest du dann in eine Wundertüte greifen, die dir einfach neue Energie, Kraft und Durchhaltevermögen schenkt!
Eine solche Wundertüte gibt es noch nicht, aber es gibt etwas Vergleichbares! Aus den Bereichen Kinesiologie, Atemarbeit, Strömen von Energiepunkten (Jin Shin Jyutsu), Klopfakupressur, Finger-Yoga (Mudras) und Phantasiereisen stehen dir viele schnellwirksame Techniken zur Verfügung, die auf einfache Weise Blockaden lösen und dir schnell neue Kraft und Energie geben. Du brauchst dazu nur deine Hände, deine Vorstellung und ein paar Vorkenntnisse und schon kann es losgehen: Auf zu neuer Energie und neuer Lebenskraft!
Unter Downloads/Übungen findest du unter anderem Übungen, die dir neue Kraft und neue Energie schenken.
Weitere Übungen rund um das Thema mehr Kraft und Energeie findest du in meinem E-Book Leichter Lernen durch Entspannung, bessere Konzentration und mehr Energie (s. rechte Seite).